Image
The Nest Kids Blog | 11/25/2025 | Bebek Sağlığı & Organik Giyim Rehberi

Bebeklerde Uyku ve Giyim Rehberi: TOG Değeri Nedir? (Hangi Derecede Ne Giyilmeli?)

Bebeğiniz uyurken üşüyor mu yoksa terliyor mu? Güvenli bir uyku için oda sıcaklığına göre giyim rehberi, TOG değeri tablosu ve %100 pamuklu uyku giyiminin önemi bu yazıda.

Bebeklerde Uyku ve Giyim Rehberi: TOG Değeri Nedir? (Hangi Derecede Ne Giyilmeli?)

Kaliteli bir uyku, bebeğinizin gelişimi için beslenme kadar önemlidir. Ancak ebeveynlerin uykularını kaçıran o soru işaretini çok iyi biliyoruz: "Acaba bebeğim gece üşüyor mu?"

Bu endişeyle bebeği kat kat giydirmek veya üzerine ağır yorganlar örtmek, aşırı ısınma (overheating) riskini doğurur. İşte güvenli uyku için bilmeniz gerekenler ve sihirli terim: TOG Değeri.

🌡️ TOG Değeri Nedir?

TOG (Thermal Overall Grade), tekstil ürünlerinin ısı yalıtım değerini gösteren uluslararası bir ölçü birimidir. Kısaca, bir kıyafetin veya uyku tulumunun bebeği ne kadar sıcak tuttuğunu anlatır.

  • Düşük TOG (0.5 - 1.0): Yaz ayları ve sıcak odalar için ince kumaşlar.
  • Yüksek TOG (2.5 ve üzeri): Soğuk kış geceleri için dolgulu ve kalın kumaşlar.
📋 Oda Sıcaklığına Göre Giyim Tablosu

Bebekler için ideal oda sıcaklığı uzmanlarca 20-22°C olarak önerilir. İşte pratik rehberiniz:

  • 24°C ve Üzeri (Sıcak): Sadece kısa kollu bir zıbın veya tek kat ince müslin tulum yeterlidir.
  • 22°C - 23°C (Ilıman): Uzun kollu ince bir zıbın veya ince pamuklu bir pijama takımı.
  • 20°C - 21°C (İdeal): Uzun kollu zıbın üzerine pamuklu bir uyku tulumu veya ayaklı pijama.
  • 18°C - 19°C (Serin): Uzun kollu zıbın + kalınca bir pijama takımı (veya TOG değeri yüksek tulum).
⚠️ Önemli Not: Bu liste genel bir rehberdir. Her bebeğin metabolizması farklıdır; mutlaka bebeğinizin ensesini kontrol ederek karar verin.
🌿 Uykuda Neden %100 Pamuk?

Gece boyunca bebeğinizin vücut ısısı değişebilir. Polyester veya polar gibi sentetik kumaşlar ısıyı hapseder ve bebeğin terlemesine yol açar. Terleyen bebek soğur ve hasta olma riski artar.

Organik pamuk ise "akıllı" bir kumaştır. Nefes alan gözenekleri sayesinde fazla ısıyı dışarı atar, bebeğinizi ideal sıcaklıkta tutar ve kesintisiz bir uyku sağlar.

Mışıl Mışıl Uykular İçin ☁️

The Nest Kids'in terletmeyen, nefes alan ve bebeğinizin cildine en yumuşak dokunuşu yapan uyku giyim koleksiyonunu keşfedin.